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文章于 2021年5月22日 被检测为删除。
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美媒称，如果你是性格内向的人，强迫自己当一个外向的人，你会更快乐。
据美国每日科学网站9月17日报道，这个建议来自一项前所未有的研究，它要求人们在较长时期内像外向者那样行事。研究人员要求123名参与者在一周时间里充当外向者。在另一周里，研究人员要求这群人像内向者那样行事。
外向性——包括“强制外向性”——的好处过去已经有过报道。但在以往研究中，这种“强制外向性”通常只持续较短时间。在一项研究中，研究人员要求一些火车乘客同陌生人交谈。一个控制组收到的指令则是保持沉默。交谈者有关他们感受的报告较积极。
加利福尼亚大学里弗赛德分校的心理学家、该研究的作者之一索尼娅·柳博米尔斯基希望延长这种虚假的外向性，看看它是否会带来更多幸福感。
柳博米尔斯基说：“有关发现显示，对很多人来说，改变社会行为是一种可实现的目标，外向的行为方式会增进幸福。”该研究发表在《实验心理学杂志·综合》上。
在美国文化中，“外向”是一种受到褒奖的个性特征。该研究面临的一个初始挑战是这样一个假定，即外向性是最好的。同外向性有关的很多形容词比同内向性相联系的形容词更有褒扬意味。相比“沉默寡言”这类词汇，大部分人更喜欢同“富有活力”等词汇相关联。
因此，柳博米尔斯基的团队搜罗了一些含义偏中性的词汇。同外向性相关的形容词是“爱说话”，“坚定自信”和“自动自发”。同内向性有关的形容词是“从容谨慎”，“安静”和“高冷”。
接下来，研究人员告诉实验参与者——包括“表现内向”组和“表现外向”组——说，过去的研究发现，每种行为方式对大学生都是有益的。
最后，研究人员让内向组的参与者尽可能表现得“爱说话”、“坚定自信”和“自动自发”。晚些时候，研究人员又让同一群人保持“从容谨慎”，“安静”和“高冷”。对于外向组参与者，研究人员则先让他们尽可能表现出上述内向特征，晚些时候再保持上述外向特征。研究人员每周三次通过电子邮件提醒参与者改变行为。
参与者在外向行为周后表示感受到更大的幸福，而在内向行为周后表示幸福感减少。有趣的是，假装外向的人没有报告不舒服或遭遇不良反应。
柳博米尔斯基说：“这显示，通过人为增加外向行为大大提升了幸福感。操纵同个性相关的行为长达一周时间或许比过去认为的更容易，而有关效应可能令人意外的强大。”
研究人员说，未来处理这个问题的实验可能会改变一些变量。原来的参与者是大学生，从改变习惯的角度来讲可塑性较强。柳博米尔斯基还说，“假装”外向的后果在较长的研究时段后可能会显现。
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健康丨研究发现性格内向者“假装”外向会变得更快乐
原题
美媒：研究发现性格内向者
“假装”外向会变得更快乐
核心提示：参与者在外向行为周后表示感受到更大的幸福，而在内向行为周后表示幸福感减少。有趣的是，假装外向的人没有报告不舒服或遭遇不良反应。
文章选自《参考消息》，版权事务请联络编辑
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